Calendario Mestruale
COS’E’ ?
Il Lunario della Dea é un calendario mestruale, ossia uno strumento di consapevolezza femminile.
La natura di noi donne è ciclica ma veniamo cresciute ed educate con una visione lineare del tempo e degli eventi.
Usare il Lunario della Dea ti offre la possibilità di monitorare e ricordare con precisione i giorni del tuo ciclo mestruale, ma non solo, anche in assenza di sangue, è un valido strumento per tutte per gestire determinate sensazioni che si associano a specifici stadi del tuo mese mestruale e non.
Già dopo qualche mese di utilizzo potrai scoprire come funziona il tuo ciclo e come le tue energie si muovono in forma ripetuta nel corso del mese. In tal modo ti sarà possibile anticipare e gestire tutte quelle situazioni per te “scomode” o frutto di disagio. Se, al contrario, non presenti alcuna forma di fastidio sia fisico od emotivo, usando il Lunario della Dea potrai imparare a sfruttare al massimo ogni momento del tuo ciclo connettendoti con le energie della natura, della Luna, tonificando gli organi bersaglio dei passaggi planetari o semplicemente conformando l’andamento del tuo corpo con quello del ciclo stagionale.
Istruzione per l'Uso
Qui potrai trovare tutte le informazioni per iniziare a usare il tuo calendario in quella parte in bianco detta “ruota lunare”.
Sarà proprio ciò che scriverai a guidarti alla scoperta di te, capire i tempi del tuo corpo, quelli della tua energia e della tua emotività e agire di conseguenza.
Sarà un viaggio inaspettato nel quale potrai ri-scoprire parti di te sopite e che riveleranno tutta la tua essenza più profonda: chiaramente se sarai disposta ad aprirti!A differenza dei classici calendari da muro con una visione lineare del tempo, il calendario mestruale ha una struttura a cerchio, caratteristica della circolarità, o sarebbe meglio dire, “ciclicità” della donna. Questo ti permetterà con più facilità di rintracciare e vedere come i tuoi cambi emotivi, fisici, i tipi di sogni che fai, ecc. si muovono in forma ripetuta nel corso dei mesi.
Per usare la ruota è sufficiente che inserisci all’interno del cerchio, attraverso simboli offerti, i giorni del tuo ciclo mestruale e, annesse, tutte le fasi emotive che vivi durante il mese.
Qui vengono proposti alcuni simboli generici, chiaramente non esaustivi di tutta la gamma di sensazioni che una donna vive nel corso del mese. Ti invito, perciò, a crearne di tuoi.
Se sei alle prime armi con il tuo ciclo mestruale troverai giovamento dall’uso del Lunario della Dea e scoprirai che non tutti i cicli sono di 28/29 giorni, ma che alcuni rispettano una loro regolarità anche in tempi più lunghi o più brevi.
Il Lunario della Dea è molto utile anche nel lungo periodo che accompagna la donna alla MENOPAUSA, quando già i cicli mestruali iniziano ad essere intermittenti, mentre le sensazioni emotive continuano a seguire l’antico ritmo del ciclo mestruale.
Regola numero 1: NON AVERE FRETTA!
Regola numero 2: NON GIUDICARTI!
Prenditi il tuo tempo e datti il permesso di essere ciò che sei in totale libertà.
Quando hai tempo e voglia annotati come ti senti.
Se riesci a farlo giornalmente sarà per te più facile confrontare i mesi e rintracciare il ricorrere di alcuni stati emotivi in prossimità di una della fasi del ciclo.
Se non sai cosa scrivere accogli questo e aspetta…il momento giusto arriverà anche per te.
Nel corso del mese ecco a cosa puoi fare caso:
- Fase emotiva – intuitiva, stanca, irritabile, gentile, generosa, ecc.
- Tipo di energia– vitale, allegra, scarica, ritrosa, ecc.
- Ciclo sessuale – erotica, romantica, passiva, attiva, creativa, ecc.
- Ciclo mestruale – pre-ovulatorio, ovulatorio, premestruale, mestruale
- Salute/malattia – cambi del corpo, cambi di peso, malattie, qualità del sonno, inappetenza/voracità, desiderio di alcuni alimenti specifici, ecc.
- Tipi di sogni – ricorrenti, premonitori, a sfondo sessuale, magici, ecc.
- Tipo di socialità – desiderosa di compagnia, solitaria/evitante, capacità di risolvere i problemi, viaggi, livello di concentrazione, ecc.
Legenda
FASI EMOTIVE
- RIFLESSIVA: fase di energie passive in cui la voce dell’intuizione parla più chiaramente; è un momento ideale per ridurre la velocità del tuo corpo e del lavoro, per entrare nel profondo di te stessa; sono momenti di riposo e rinnovamento.
- ESPRESSIVA / TESA: il momento ideale per tagliare il superfluo e far spazio al nuovo. In questa fase le tue energie diminuiscono e ti allontanano dall’azione espressa verso fuori. È un momento di crescita e nutrimento personale. Potresti sentirti più nervosa e meno disponibile al compromesso
- ENERGICA DINAMICA: fase attiva, è il momento di emergere. Hai energie potenti per ottenere nuovi progetti di vita.
- LENTA: le tue energie iniziano a diminuire, ti senti più sensibile e con un abbassamento della concentrazione. Metti in pratica i progetti della fase dinamica
ENERGIA SESSUALE
- DESIDERIO: segna con questo simbolo i giorni nei quali senti maggiore desiderio sessuale.
- INCONTRO: segna con questo simbolo i giorni nei quali hai relazioni sessuali
CICLO MESTRUALE
- SANGUE: segna con questo simbolo il primo giorno della tua mestruazione (sanguinamento), che sarà anche il primo giorno del tuo ciclo. Continua fino a quando non terminerà il sanguinamento. Segna anche, con una o più gocce, la quantità di flusso.
- PERDITE BIANCHE O TRASPARENTI: segna con questo simbolo i giorni nei quali percepisci la maggiore quantità di muco cervicale. Registra la quantità, elasticità, consistenza, acidità, colore e spessore del flusso cervicale.
- OVULAZIONE: segna con questo simbolo il giorno nel quale percepisci una possibile ovulazione. La puoi vivere/sentire in modi diversi, non né esiste uno specifico.
FASI LUNARI
- LUNA NUOVA: bassa marea, fase passiva
- LUNA CRESCENTE: alta marea, fase dinamica
- LUNA PIENA: alta marea, fase espressiva
- LUNA CALANTE: bassa marea, fase creativa
Esempio
Prima di allarmarti ricorda che...
Il variare del clima e delle stagioni, viaggi prolungati, forti jet-lag, stress, cure intense farmacologiche, modifiche nel proprio stile alimentare, etc.
possono determinare variazioni nel tuo ciclo mestruale.
Ciò non significa eliminarli completamente, ma viverli con consapevolezza.
...e una volta scritto come capisco?
- cerca di scrivere ogni giorno, quando senti che è il momento giusto per te; se non riesci ogni giorno, segnati quei momenti del mese per te “rappresentativi” di una situazione o sensazione che non hai compreso a fondo o fatichi a gestire;
- puoi CONTARE: ci sono alcuni eventi che ricorrono con esattezza. Se c’è un disturbo specifico segnalo con costanza (es: mal di testa, nausea, ecc). Dopo qualche mese conta: a partire dal primo giorno di sanguinamento dopo quanti giorni si presenta il disturbo. Es. primo giorno di sangue il 4 aprile, mal di testa il 21 aprile: 17° giorno dopo il sangue. Se ogni mese questo evento si manifesta in corrispondenza all’incirca dello stesso giorno ti permetterà, dal mese successivo, di anticiparlo e gestirlo con consapevolezza: con una dieta adeguata, calibrando attività fisica/relax, ecc. Se sei in MENOPAUSA o non sanguini più per diverse ragioni (amenorrea, trattamenti farmacologici, allattamento, ecc.), questo conteggio lo puoi fare a partire sempre da una stessa fase lunare a tua scelta;
- puoi monitorare la tua mestruazione segnando ogni quanti giorni avviene. Sempre partendo dal primo giorno di sangue conta dopo quanti giorni ti arriva la mestruazione successiva e segnalo: 17°, 32°, 41° giorno… Non giudicarti e cerca di capire se è la tua natura o se è il momento di consultare un’ostetrica.
Si può quindi riassumere così il ciclo lunare suddiviso nelle sue quattro fasi:
Alla fine di ogni ciclo ricomincia il successivo in una spirale senza inizio e senza fine…
come per la donna il ciclo mestruale può essere immaginato allo stesso modo!